Проблем смрзавања руку зими чини да се многи људи осећају забринуто и тужно.Да не говоримо о неугледном и непријатном, али још лакше манифестованом као оток и свраб.У тешким случајевима могу се појавити пукотине и чиреви.У случају хладних руку степен повреде се може поделити на следећа три степена: некада је била љубичаста или плава, праћена отоком, а када је топло јавиће се свраб и бол.Други степен је стање јаког измрзавања, ткиво је оштећено, биће пликова на основу еритема, а доћи ће и до цурења течности након ломљења пликова.Трећи степен је најтежи, а некроза изазвана смрзавањем доводи до стварања чирева.
Превенција:
1. Предузмите мере да се загрејете
У хладном времену, најважнија ствар је загревање.За хладне руке потребно је одабрати удобне и топле рукавице.Наравно, запамтите да рукавице не би требало да буду превише чврсте, иначе не доприносе циркулацији крви.
2. Често масирајте руке и стопала
Када масирате длан длана, једном руком стисните песницу и трљајте длан друге руке док не осетите благу топлину у длану.Затим пређите на другу руку.Када масирате длан стопала, брзо трљајте длан док не постане врућ.Често такво масирање руку и стопала добро утиче на побољшање микроциркулације крајњих крвних судова и подстицање циркулације крви.
3. Одржавајте редовну исхрану
Поред суплементације витаминима потребним телу, једите више хране богате протеинима и калоријама као што су ораси, јаја, чоколада и избегавајте унос сирове и хладне хране.Ојачајте телесну топлоту кроз храну да бисте се одупрли инвазији спољашње хладноће.
4. Често радите вежбе
Зими морамо обратити посебну пажњу на избегавање дуготрајног седења.Одговарајуће вежбе јачају грађу и такође помажу у регулисању телесне температуре.Да бисте спречили смрзавање руку, горњи удови би требало да се загревају ако тренутно немате грејач за руке.Овде бирамо неколико типичних и популарних зимских пића, причамо приче иза њих и нудимо рецепте како бисте и сами могли да пробате.
1.Кувано вино са брусницом (Европа)
Кувано вино је дивно пиће за зимске празнике, посебно око Божића.
Загревање кесице мирисних зачина за печење у јабуковачи или вину одвешће вас у рај пића.Само мирис мешавине која кључа на шпорету донеће тренутну празничну атмосферу у дом.Вино је први пут забележено као зачињен топли напитак у првом веку.Кувано вино са брусницом има сладак, пикантан и утешан укус.Сок од бруснице му даје пријатан пикантан укус.Признато је као најбоље пиће за послуживање гостију док дођу са хладноће.
Састојци:
Сок од бруснице, шећер, штапићи цимета, звездасти анис, црвено вино, свеже бруснице
Упутства:
Помешајте сок од бруснице, шећер, штапиће цимета и звездасти анис у великој шерпи.Кухајте 15 минута.
Умешајте вино и бруснице и поново динстајте.Послужите топло.
Врући какао са тостираним марсхмалловс-ом (широм света)
Понче (Мексико)
Понцхе је топли пунч од тропског воћа, који се традиционално ужива у Мексику за време Божића.
Основу мексичког пончеа чини пилонцилло, тамно браон нерафинисани шећер од трске, помешан са водом и штапићима цимета.Обавезно је додати гуаве и тејоцоте, воће налик на наранџасту са укусом јабуке и крушке.Меко месо тејокота постаје скоро кремасто док се намаче у пончу.Гуаве додају праву количину танга и цитрусног парфема.
Такође је могуће додати и друго зимско воће, као што су јабуке, поморанџе, суво грожђе или ораси.
Састојци:
Вода, штапићи цимета, тејоцотес, гуавас, јабуке, шећерна трска, пилонцилло, рум или ракија (опционо)
Упутства:
Тејокоте и штапиће цимета кувајте у води док тејокоти не омекшају.
Извадите воће из шерпе, оставите да се охлади, а затим огулите кожу.Нарежите тејокоте и уклоните семенке.
Вратите тејоцоте у лонац воде са циметом и додајте преостале састојке.Кувајте смешу најмање 30 минута.
Да бисте послужили понче, извадите штапиће цимета и сипајте их директно у шоље, пазећи да укључите комадиће куваног воћа.е активније.
Време поста: 24.11.2021